ГАРМОНІЯ ТІЛА ТА ДУШІ
М'яка Йога для Майбутніх Мам у Хмельницькому
Відкрийте для себе світ спокою та гарного самопочуття в один з найважливіших періодів вашого життя. Наші практики розроблені спеціально для вагітних, щоб підтримати вашу енергію, гнучкість та внутрішню рівновагу.
Обрати свій пакетДля кого підійде практика йоги?
Наша програма створена для вас, якщо ви:
- Перебуваєте в очікуванні малюка і шукаєте безпечний спосіб підтримувати активність.
- Бажаєте покращити своє самопочуття та наповнитися енергією.
- Прагнете знайти спокій розуму та навчитися технікам розслаблення.
- Хочете підтримати гнучкість тіла та підготуватися до нового етапу в житті.
- Не маєте попереднього досвіду в йозі — ми починаємо з самих основ.
Пакети для вашої зручності
Перший Крок
400 грн
- 1 пробне групове заняття
- Знайомство з основами дихання
- М'які вправи для початківців
- Консультація з інструктором
Гармонія в Очікуванні
1200 грн/міс
- 4 групових заняття на місяць
- Поглиблені дихальні практики
- Вправи на гнучкість та витривалість
- Доступ до спільноти в месенджері
Повне Занурення
2000 грн/міс
- 8 групових занять на місяць
- Усі переваги пакету "Гармонія"
- Практики для покращення сну
- Індивідуальні рекомендації
Що дає регулярна практика?
Підтримка Гнучкості
М'які та безпечні вправи допомагають підтримувати рухливість тіла, сприяючи відчуттю легкості.
Відчуття Сили
Плавні рухи зміцнюють м'язи, що дарує відчуття бадьорості та впевненості у власному тілі.
Приплив Енергії
Правильне дихання та рух наповнюють енергією, покращуючи загальне самопочуття протягом дня.
Спокій Розуму
Практики допомагають знайти внутрішню рівновагу та спокій, що є особливо цінним у цей період.
Філософія нашої практики: М'якість та Усвідомленість
В основі нашого підходу лежить глибока повага до унікального стану кожної жінки. Ми не прагнемо до складних асан чи фізичних рекордів. Наша мета — створити безпечний та підтримуючий простір, де ви можете з'єднатися зі своїм тілом, відчути його потреби та навчитися слухати його сигнали.
Кожне заняття — це не просто набір вправ, а цілісна практика, що поєднує плавні рухи, усвідомлене дихання та техніки глибокого розслаблення. Ми віримо, що саме такий м'який підхід дозволяє отримати максимальну користь для самопочуття, підготуватися до майбутніх змін з упевненістю та спокоєм.
Слово від досвідченого практика
"Я прийшла на заняття без жодного досвіду, просто шукала спосіб трохи рухатись і розслабитись. Практики в Yovafezi стали для мене справжнім відкриттям. Це не просто вправи, це час для себе, час для спокою та гармонії. Я відчула такий приплив енергії та впевненості! Дуже вдячна за цю неймовірну підтримку."
Ірина Мельник
Учасниця програми, м. Хмельницький
Як дихання допомагає підготуватися до нового етапу
Дихання — це основа йоги і потужний інструмент для керування своїм станом. Під час вагітності вміння правильно дихати набуває особливого значення. На наших заняттях ми приділяємо значну увагу дихальним технікам (пранаямам), адаптованим для майбутніх мам.
Усвідомлене дихання допомагає наситити організм киснем, що позитивно впливає на загальне самопочуття. Воно є ключем до глибокого розслаблення, дозволяє зняти напругу та заспокоїти розум. Опанувавши ці прості, але дієві техніки, ви отримуєте інструмент, який завжди з вами, допомагаючи зберігати спокій та рівновагу в будь-якій ситуації.
Поширені запитання (FAQ)
Наша програма спеціально розроблена для вагітних з урахуванням усіх особливостей цього періоду. Ми використовуємо тільки м'які та адаптовані вправи. Проте, перед початком будь-яких фізичних активностей, ми завжди рекомендуємо проконсультуватися зі своїм лікарем.
Все, що вам знадобиться — це зручний одяг, що не сковує рухів, та пляшка води. Килимки та все необхідне обладнання є у нашій студії. Найголовніше — ваш гарний настрій та бажання приділити час собі.
Абсолютно! Наші заняття ідеально підходять для початківців. Інструктор приділяє увагу кожній учасниці, пояснюючи всі вправи з нуля. Головний фокус — на комфорті та правильному виконанні, а не на складності.
Зазвичай, до занять можна приступати з другого триместру, коли самопочуття стабілізується. Однак кожна вагітність унікальна. Найкращим рішенням буде обговорити це питання зі своїм лікарем, який дасть індивідуальні рекомендації.
Простір для вашого спокою: наша студія у Хмельницькому
Ми створили місце, де кожна деталь сприяє розслабленню та гармонії. Наша студія — це не просто зал для занять, а оаза спокою в центрі Хмельницького. М'яке освітлення, приємна атмосфера та достатньо простору для комфортної практики — все це чекає на вас.
Ми дбаємо про чистоту та комфорт, надаючи все необхідне обладнання високої якості. Наша мета — щоб ви, переступивши поріг студії, залишали всі турботи позаду і повністю занурювались у практику, присвячуючи цей час виключно собі та своєму майбутньому малюкові.
Залишилися запитання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами найближчим часом.